“人怎么才能不生病，至少不生大病？”
西医明显是科学的，尤其在外科治疗方面。
世人现在也愈发重视”健身“和”养生“，各种理论方法层出不穷。
这都是好的，但还是没有一个理论让我感觉到，”这是一套自恰且完备的体系了“，能让我明白以后应该怎么做了。
于是只能结合自己浅薄的经验和知识去臆想。
我还是最同意中医的哲学 – 人体是需要平衡的。
我认为“阴阳”，“五行”只是“中医”一种借以表述的手段而已，不应该过度陷入到这些词汇里（道家描述”内丹术“甚至要用上易经卦辞…），然后抨击它只是迷信。
以下是臆想。
“平衡”是一种动态的过程
人体的“平衡”，必然是动态的，而不是静止的。这个很简单，人只要活着，就肯定有气血、腺体、精神、寄生菌等等的运行或者变化。
这里的”稳态“，正是所有这些因素，在身体里相互协同，相互制约，达到的一种和谐状态。
”平衡“==”总体健康“？
”和谐“（中医的阴阳五行调和？）在外应该表现的就是机体运转正常，无痛无不适，也就是“总体健康”（只所以特指”总体“，是觉得有些”局部“健康是不可控的，比如肢体因外力而残缺）。
或者说，我只是在偷换词汇，只是把“健康”解释成了“平衡”？
“平衡”的鲁棒性取决于“动态”的势能
最近儿子在玩魔幻陀螺，攻击性、防守性、持久性，层出不穷，乐此不彼。
观察”防守“和”持久“性陀螺，其实会很容易发现，除开重量、陀尖光滑度等等因素外，“旋转的速度”是关键。
旋转的速度越大，被攻击后恢复的能力就越强，甚至能把外力弹开，而且也越能持久。
万物一理。
受此启发。我猜想，人体是不是可能也一样。在能达到”平衡“的前提下，去提高这种”动态的势能“，会使破坏”平稳“的难度大大增加呢？也就是不容易生病？
哪些行为能提高”动态势能“？
- 提高自己新陈代谢的能力。”流水不腐“，新陈代谢低下了，必然百病丛生。
感觉似乎多运动就应该有效果？
另外新陈代谢太快会可能导致过快衰老么？？？ - 提高自己身体应激的能力。我们已经有这种本能，比如你突受惊吓，腺体会快速大量分泌，去刺激神经肌肉甚至内脏。这可以使得你在这种突发情况下的生存概率大幅提升。
那我们可以训练身体提高对抗疾病的能力么？比如在发炎时，大幅提高白细胞的分泌和吞噬能力，同时大幅提高制约过多白细胞以保持平衡的能力。
感觉通过做短时高强度训练，可能有利于该能力的提升。 - 不应该只关注于身体本身。正如一开始说的，这种“平衡”应该是非常多因素共同作用的结果。“心理”和“精神”因素对“平衡”的影响显然也至关重要。所以应该努力去做到从精神到身体的高度动态且和谐平衡。
所以精神和心理应该也要做运动，且应该是跟身体是各谐的。
比如密宗的”身语意“三密修行（可不是么，你想的、你说的、你做的高度一致，必然更厉害），道家的”性命双修“（如果把”性“和”命“比做”阴“和”阳“，可不就是孤阳不长，孤阴不生）？
那我应该怎么做呢
- 一定要多运动。
- 尽量身体各处都能动到，走路？游泳？武术？
- 内脏可能有必要专门锻炼，道家腹式呼吸？
- 要时不时做些激烈（但不过份）的运动，提高应激的能力
- 是不是环境一直太好，也不一定是好事？
- “身”和“心”要同步，它两不能冲突
- 也要找“炼心”的法门，比如儒家“慎独”，“知行合一”？
- 要能静下心来
- 所有以上，应该有计划，实施起来，然后养成习惯
另外长远来讲，需要提高自己诊断甚至治病的可能
- 要进一步学习西医对具体问题的诊断，这毕竟是更科学靠谱的方式。比如能理解各种指标，以及各种片子。甚至能理解何种指标何种症状，代表的是具体什么位置有问题。
- 一旦确定了问题。在处置前，应该想想整个“动态平衡”理论（虽然不一定靠谱，甚少要想着去不断验证和修正），观察以及防止不当处置“治了这头，坏了那头”的情况出现。
最好还是不得病，一旦真得了病，做为当事人，可能就什么也顾不上了……
———为什么想这些———-
最近身边几位至亲突然病倒，在见证了现代医院的各种治疗方式后，我对现代医疗技术的指导思想产生了极大的不信任（当然不排除只是个别医院个别医生个别情况）。
实在发生的所有事情，使我甚至感觉到，把亲人送到医院其实是一种“听天由命”的选择，你不知道：
- 是否正好碰到一个负责任的好医院好医生
- 这位医生是否医术高明
- 这位医生是否通医理（医理与医术绝不相同，通医理才能有效避免“头痛医头，脚痛医脚”的困境）
- 处置是否及时，处置是否没有任何失误（从我的经历来看，这个几乎做不到，可能也没法强求，即使面对的是一条生命，换做是我就能保证完全没有失误么？）
从科学的角度来看，这完全是一个概率事件，“好医院好医生”只是把概率提高了一些罢了。
一旦上了病床，你是谁，做过什么，都不再重要，生命中的色彩也会蜕变，只剩下一种灰白。
不分男女，无所谓尊严，你也再也握不住什么。
在见证了所有后，我感觉到一种莫大的悲哀。
如此”身不由己“的”自己“，跟一块肉有什么分别？
——一些记录——
2018年4月，湘雅医院
病房楼5层神经外科35病室
主治医生：像湘雅这种三甲医院，主要是处理一些疑难杂症，以及做大型手术处理，术后一般建议转到地方医院做康复。因为三甲的床位太紧张，护士管的床位太多，康复往往做的其实还没有地方医院好。